O problemă majoră în rândul femeilor este grăsimea care se acumulează pe abdomen. Alexandra din Constanța ne-a întrebat cum poate să evite depunerea grăsimii în locurile nedorite. Noi credem că țesutul adipos nu este iubit indiferent de partea în care alege să se depună. Iar cu această problemă se confruntă majoritatea femeilor pentru că atunci când luăm în greutate nu putem alege și locul în care acele câteva kilograme să se așeze.
Ca să putem evita însă acest lucru este bine să avem în vedere mai multe aspecte. În primul rând este necesar să ne măsurăm periodic talia, astfel încât să nu depășească 80 de cm. Dacă a trecut acest prag, atunci trebuie să luăm măsuri drastice. În geenral grăsimea abundentă pe abdomen poate duce la boli ca: hipertensiunea arterială, diabet sau boli ale inimii. Factorii care contribuie la adunarea grăsimii în jurul taliei pot fi diverși:
Deshidratarea: lipsa apei în organism poate duce la acumulaerea kilogramelor pe abdomen iar explicația este una destul de simplă. Pentru că nu bem suficientă apă pe parcursul unei zile, organismul tinde să își facă provizii de lichide în țesuturi tocmai pentru a nu duce lipsă de ele. Iar asta pentru că îi lipsește hidratarea. Așadar, consumul de lichide chiar este important. Ne ajută să eliminăm excesul de apă și toxinele. Consumarea a cel puțin 2l de apă pe zi este necesară nu doar în timpul unei diete, când ne ajută să pierdem rapid câțiva centimetri sau dacă nu chiar kilograme ci tot timpul. Iar cînd spunem lichide ne referim la apă și sucuri naturale preparate în casă și nu cafele, băuturi carbogazoase sau alcoolice.
Alcoolul: este una din marile probleme ale grăsimii din jurul abdomenului și în nici un caz nu „arde grăsimile”, așa cum se spune. Băuturile alcoolice conțin de obicei o mare cantitate de zahăr, au multe calorii iar consumul regulat de alcool duce la îngrășare. Consumat în cantități mai mult decât moderate duce la senzația de foame și automat la alte câteva kilograme adăugate. Dacă obișnuiți să beți câte un pahar la fiecare masă, atunci cam asta ar fi explicația pentru grăsimea acumulată. În acelați timp ficatul poate fi destul de afectat iar grăsimile nu vor mai fi saturate.
Țigările: deși majoritatea fumătorilor spun că fumatul slăbește, nu este nici pe departe așa. Dimpotrivă, o echipă de cercetători britanici au descoperit că măsura taliei este mai mare la fumători decât la nefumători pentru că țigările influențează apariția grăsimii pe abdomen.
Stresul. Un factor important al acumulării de kilograme nedorite. În funcție de cum reacționează fiecare organism la stresau loc și schimbările fizice pe bază de stres. O parte din oameni reacționează invers, adică în condiții de stres pofta de mâncare numai există și atunci kilogramele dispar. În celălalt caz însă, stresul creează mai multă poftă de mâncare iar grăsimea este vizibilă în doar câteva zile. Încercați cași în condiții de stres să aveți mese echilibrate.
Oboseala. Și aceasta duce tot la deschiderea apetitului și automat la consumarea în exces a produselor alimentare iar în majoritatea cazurilor găsim exact acele prosude procesate și nu tocmai sănătoase. De aceea este recomandat să dormim minim 8h pe noapte, astfel încât organismul să nu se mai simtă obosit și să reușim să ne păatrăm greutatea.
Foto: google.ro
