Cu siguranță te-ai întrebat de multe ori cum ai putea să arăți bine sau cum să redevii la formele de odinioară într-un timp record, simplu și fără prea multă bătaie de cap. Cu toții știm că fără un pic de voință acest lucru nu este imposibil.
Nu o să venim acum să vă spunem că de fapt imposibilul este acum posibil deși parțial cam așa este. Ce vreau să spun este că da, poți să arăți bine într-o perioadă destul de scurtă dar asta nu înseamnă ca ambiția trebuie să îți lipsească. Ambiția este întotdeauna cheia marilor succese iar vedetele care arată atât de bine pe copertă sunt parțial photoshopate iar în rest arată bine, nu sunt perfecte dar totuși petrec ore întregi la sala de fitness.
Dacă totuși nu te omori după sport, nu ai prea mult timp sau mergi și la sală dar vrei rezultate mai rapide, atunci poți apela la electrostimulare. Oana ne-a întrebat pe pagina de facebook, de ce ar apela la un asemenea program și cât de sigure sunt rezultatele.
Înainte să îi răspundem la întrebare, o să începem cu un mic istoric al electrostimulării.
Primul aparat de electrostimulare a apărut în 1970 în Statele Unite ale Americii. De atunci și până astăzi, aparatului i-au fost aduse îmbunătățiri considerabile așa că astăzi acesta poate avea până la 24 de electrozi. Aceștia vor fi aplicați pe zonele cu probleme sau care au nevoie de remodelare ori de recuperare. Această metodă de lucrare a mușchilor este bună pentru mărirea masei musculare, pentru tonifiere dar și pentru diverse recuperări medicale (de exemplu după ce ați avut mâna sau piciorul ân gips).
Cel mai des aparatul de electrostimulare este folosit petru remodelare și pentru reducerea centimetrilor în plus. Electrozii se aplică astfel pe zonele cu probleme (abdomen, fese, picioare, gambe, brațe etc.). Impulsurile electrice transmise de electrozi, vor lucra mușchii respectivi mai intens și mai bine decât o poate face sala de forță. Cel mai bine este însă să le combinați: o frecvență de 3 ori/săptămână la sala plus minim încă 2 ședințe de electrostimulare/săptămână vă garantează mușchi mai tonifiați și mai fermi dar și câțiva centimetri reduși. 45 de minute de electrostimulare echvalează cu 5-6 ore de fitness sau aerobic. Un plus al electrostimulării este că nu veți obosi și veți transpira și veți pleca acasă cu mușchii foarte lucrați.
Încă un beneficiu al electrostimulării din zilele noastre este că datorită numărului mare de electrozi, puteți lucra în același timp mai multe grupe de mușchi iar frecvența cu care electrozii lucrează crește în funcție de numărul de ședințe pe care îl faceți. În timp, de la o frecvență minimă puteți ajunge la o intensitate foarte mare reușind să vă lucrați partea musculară mult mai intens decât la început. După maxim 3 ședințe de lucru intensive nu veți ezita să vedeți primele rezultate iar după un pachet de 12-14 ședințe schimbarea va fi radicală. În tot acest timp va avea loc o scădere radicală în centimetri iar după 26-28 de ședințe efectul va fi același ca după o liposucție însă fără cicatrici și durere de după intervenția medicală.
Primele 3 ședinte este recomandat să le faceți fără pauză, adică în 3 zile consecutive. Apoi cel puțin 3 ședințe pe săptămână sunt ideale și la final pentru întreținere se recomandă o ședință la 7 – 10 zile.
În tot acest timp este necesară și o dietă echilibrată pe care este bine să o mențineți și după încheierea programului de elecrostimulare. Trebuie să fiți atenți la numărul de carbohidrați consumați într-o zi, la grăsimile și dulciurile consumate și bineînțeles nu omiteți principalele mese ale zilei și nici consumarea a minim 1,5 litri de apă/zi.
Acum vă urăm succes și pentru mai multe întrebări și răspunsuri vă așteptăm în salonul nostru la Casandra Beauty Center.
